Пн-чт: 08:00—17:00 (перерыв 12:00—13:00); пт: 08:00—16:00 (перерыв 12:00—13:00)
whatsapp telegram vkontakte email

Как сделать косметическое масло для кутикулы и ногтей

Уход за ногтями

Каждая представительница прекрасного пола хоть раз сталкивалась с проблемой ломкости или расслаивания ногтей. Особенно эта проблема мучает нас при авитаминозе. Но бывают другие причины. В этой статье мы обсудим, почему ногти становятся слабыми и ломкими, узнаем, какое подойдет масло для ногтей.

Так же мы рассмотрим этапы ухода за ногтями и легкие рецепты, для того чтоб маникюр оставался идеальным. Используя рекомендации, вы не только ногти сделаете красивыми, но и кожу рук.

Полезные свойства укрепляющих ногти масел

Для всех людей с точки зрения физиологии ногти выполняют несколько практичных функций. Они защищают кончики пальцев от повреждений, тем самым обеспечивая высокую чувствительность подушечек пальцев. Позволяют выполнять некоторые действия в повседневной жизни, например, чесать, отрывать, поддевать. Но для подавляющего большинства женщин и некоторых мужчин они служат дополнением образа. Чистые, здоровые и ухоженные ногти — это показатель культуры и зачастую статуса человека.

Однако по разным причинам внешний вид и качество ногтей могут быть неподобающими даже у самого чистоплотного человека. Известно, что на состояние ногтевой пластины влияют генетические данные, внешние факторы, получаемое питание и состояние здоровья. И если на генетику повлиять нельзя, то для остальных случаев есть несколько методов и средств, позволяющих улучшить состояние ноготков.

Так, в комплексе мер по уходу за руками и ногтями широкое применение получили масла, способные не только улучшать их внешний вид, но и укреплять роговые пластины на пальцах.

Большинство масел, предназначенных для ухода за ногтями, обладает широким списком полезных свойств. К таковым относятся:

  • Питание матрикса
    . Ежедневные домашние заботы, воздействие химических веществ, дизайн ногтей с лаком, наращивание делают ногти значительно слабее, лишая их неотъемлемых полезных компонентов. Также на состоянии ногтей сказывается недостаток полезных веществ в потребляемой пище или нарушение обмена веществ. Восполнить необходимые вещества можно не только, поменяв рацион питания, но и включив в ежедневный план ухода за руками наружное использование натуральных масел. Это могут быть маски, ванночки или кратковременные массажи. Самой важной является обработка зоны лунулы, т.е. видимой части матрикса. Здесь наилучшим образом питательные вещества, находящиеся в составе того или иного масла, проникают внутрь.
  • Придание блеска
    . Известно, что ноготь, помимо микроэлементов, содержит воду и жиры, которые обеспечивают ему блеск. Так, под воздействием агрессивных химических веществ, содержащихся в бытовой химии, жидкостях, используемых для обработки при оформлении дизайна, или по другим причинам ногти теряют влагу и становятся сухими и безжизненными. Процедуры с использованием масел в значительной мере увлажняют ноготки, придавая им здоровый блеск.
  • Смягчение кожи рук
    . Немаловажным свойством является смягчение кожных покровов на руках, но для ногтей большую роль играет именно смягчение в зоне кутикулы. Это позволяет наладить внешнее питание и дыхание клеток матрикса, отвечающего за рост и качество ноготков.
  • Укрепление ногтей
    . В большей степени оно происходит за счет питания матрикса, что позволяет нормализовать процесс роста и избежать неправильного развития ногтевой пластины. Недостаток каких-либо веществ приводит к нарушению синтеза и преобразования белка.
  • Защита от грибковых заболеваний
    . Многие масла обладают антисептическим и противомикробным свойством, предупреждая развитие воспалительных процессов или защищая от грибковых заболеваний.
  • Выравнивание поверхности ногтя
    . Иногда ноготки растут с бугорками, так называемыми поперечными линиями или бороздками Бо. Они появляются из-за нарушений липидного обмена в организме или по причине неправильного питания матрикса. Восполнив с помощью масел запас полезных микроэлементов, насытив кожу и сам матрикс витаминами, легко нормализовать процесс формирования ногтевой пластины.
  • Осветление ногтя
    . Некоторые масла способны устранять возникшие пожелтения, придавая ногтям природный здоровый цвет.
  • Устранение заусенцев
    . Такой полезный эффект становится достижимым благодаря увлажнению кожи вокруг ногтевого ложа, а также повышению ее эластичности, что предотвращает нарастание кутикулы на ногтевую пластину и разрыв кожи.

Сколько бы полезных свойств ни имели различные природные масла, все равно они не способны решать все проблемы, возникающие с ростом ногтей. Поэтому не стоит забывать о правильном питании, здоровом образе жизни и мерах предосторожности при использовании различных химических веществ.

Рецепты для сухой кожи рук

Для приготовления средства с эфирными маслами от сухости кожи рук необходимо смешать все приведенные ниже компоненты. После этого нанести небольшое количество вещества на влажную кожу рук и легкими массирующими движениями втереть его.

Масла смягчают, питают кожу рук, защищая от внешних негативных факторов окружающей среды. Их рекомендуется использовать ежедневно вместо традиционных кремов на химической основе.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло лаванды — 5 капель
  • Эфирное масло сандала — 2 капли
  • Эфирное масло лимона — 1 капля
  • Мед — 1 капля
  • Персиковое масло — 20 мл
  • Масло жожоба — 10 мл

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло герани — 3 капли
  • Эфирное масло иланг-иланга — 1 капля
  • Масло зародышей пшеницы — 10 мл

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло эвкалипта — 3 капли
  • Эфирное масло лаванды — 1 капля
  • Эфирное масло мяты — 1 капля
  • Мед — 1 капля
  • Масло зародышей пшеницы — 20 мл
  • Масло жожоба — 10 мл

Противопоказания к применению масел для ногтей

Наряду с полезными свойствами природные масла для ухода за ногтями имеют и некоторые противопоказания. В основном они связаны с индивидуальной непереносимостью того или иного масла или отдельных компонентов. Если человек склонен к аллергическим реакциям, то необходимо провести предварительный тест на чувствительность к компонентам средства.
Примечательно, что некоторые масла нельзя использовать в чистом виде, т.е. с высокой концентрацией, из-за опасности получения ожогов.

Каждый флакон должен сопровождаться инструкцией по применению, из которой можно узнать о наличии возможных противопоказаний. Покупая тот или иной продукт, следует внимательно изучить рекомендации производителя по вариантам использования и дозировке, что поможет решить, подходит ли это средство.

Как выбрать масло, чтобы укрепить ногти

Большинство природных масел обладает схожими свойствами, но при этом имеет и массу отличий. Не все масла в одинаковой степени полезны для ногтей, но есть список тех, которые помогут значительно улучшить рост и качество ногтевой пластины.
К жировым веществам, укрепляющим ногти, относятся касторовое, оливковое, лимонное, миндальное, персиковое, ореховое масла. Полезными для крепости и здоровья ногтевой пластины являются и многие другие, например, масло мирры, сандала, бергамота, эвкалипта, ромашки, чайного дерева, льняное, репейное, розмариновое.

Несколько полезных советов, необходимых при покупке укрепляющего ногти масла:

  1. Выбирать масло стоит в зависимости от существующих проблем с ногтями и желаемого эффекта.
  2. Покупая тот или иной товар в магазине или аптеке, выделите время для ознакомления с составом. Натуральные масла принесут больше пользы только в том случае, если в их составе не будет каких-либо красителей, ароматизаторов, консервантов.
  3. Проверяйте срок годности.
  4. Выбирайте товар, прошедший сертификацию. На флаконе или упаковке в обязательном порядке должен быть штрих-код и подробная информация о производителе.
  5. Каждое масло должно иметь инструкцию по применению с описанием полезного действия, вариантами использования и дозировкой.

Компрессы и аппликации

Не менее эффективным методом являются компрессы и аппликации. Можно смочить в смеси базового масла и эфирных масел салфетку и наложить на руки, прикрыв теплым полотенцем или же использовать горячее картофельное пюре с добавлением столовой ложки базового масла и 5 капель любого эфирного (этот метод эффективен при шелушениях и трещинах). Для слишком чувствительной кожи больше подойдут холодные компрессы, которые накладывают из ваты, прикрывая влажной салфеткой.

Чтобы сделать масляную маску, распарьте руки в горячей воде, а затем тщательно в течение 5 минут втирайте смесь столовой ложки выбранного базового масла с добавкой 3 капель эфирных масел розы или бергамота.

Какие масла использовать для укрепления ногтей

Растительный мир — источник большого количества полезных веществ, которые благотворно воздействуют на организм в целом и ногти в частности. Благодаря многочисленным исследованиям, проведенным испытаниям и развитию технологий стало возможным массовое производство полезных масел. Но среди многообразия товаров этой категории стоит делать правильный выбор, основываясь на полезных свойствах того или иного природного продукта. Предлагаем ознакомиться со списком наиболее полезных для прочности ногтей масел.

Касторовое масло для укрепления ногтей в домашних условиях

Касторовое масло — прекрасный представитель полезных для здоровья ногтей масел. В его состав входят триглицериды (жиры) некоторых кислот (рицинолевой, олеиновой, линолевой), которые участвуют в поддержании здоровья и красоты ногтевых пластин.
Полезные свойства касторового масла:

  • Укрепление и уплотнение ногтевых пластин, придание им силы;
  • Предотвращение расслоения и ломкости;
  • Улучшение питания матрикса;
  • Устранение дефектов в развитии ноготков, например, образования бороздок;
  • Стимулирование роста;
  • Устранение сухости;
  • Обеспечение защиты матрикса посредством восстановления поврежденной кутикулы.

Наиболее активными компоненты любого масла становятся после нагревания, тогда они лучше впитываются, тем самым эффективнее укрепляя ногти.
Касторовое масло применяется для лечения слоящихся безжизненных ногтей, отлично защищает от пагубного воздействия бытовой химии, увлажняет кожу.

Оливковое масло для укрепления и роста ногтей

Оливковое масло является наиболее полезным средством для ногтей. Для косметических процедур можно использовать как специальное масло, так и применять обычное пищевое. Поэтому его можно купить не только в косметических магазинах, но и в аптеках и продуктовых лавках.
Данный продукт используется в процедурах по уходу за руками и ногтями благодаря его составу, обеспечивающему широкий спектр полезного действия.

К полезным свойствам относятся:

  1. Восполнение питательных веществ в коже и матриксе;
  2. Укрепление ногтевой пластины;
  3. Предотвращение ее расслаивания;
  4. Насыщение структуры ногтя;
  5. Снижение ломкости.

Оливковое масло довольно самодостаточно, поэтому отличных результатов можно достигнуть, применяя его пару раз в неделю в вечернее время. При этом после нанесения масла лучше всего надеть хлопчатобумажные перчатки на всю ночь, чтобы утром оценить смягчающее действие, оказываемое на кожу, и укрепляющее — на ногтевые пластины.

Лимонное косметическое масло для укрепления ногтей

Для многих как масло, так и сок лимона является первым средством для ухода за ногтями, т.к. обладает большим количеством полезных веществ.
Ценные свойства лимонного масла можно описать следующим образом:

  • Данный продукт обладает способностью укреплять пластину.
  • Он стимулирует обменные процессы в коже и матриксе.
  • Позволяет ускорить регенерацию тканей и рост ногтя.
  • Зачастую лимонное масло — это наилучшее средство, которое используют после маникюра, т.к. но способно предотвратить развитие воспаления при мелких порезах благодаря своим антисептическим свойствам.
  • Также лимону обоснованно приписывают способность осветлять ногтевую пластину.

Меры предосторожности при использовании масла лимона — исключение длительного воздействия во избежание пересушивания обрабатываемой поверхности.

Другие масла, укрепляющие ногти

Помимо описанных выше природных масел, способных упрочнять ногтевые пластины, используют и другие виды жировых веществ с этой целью, например:

  1. Масло жожоба
    . Оказывает комплексное воздействие на ноготки — борется с расслаиванием, ломкостью и изменением структуры, при этом ногти становятся более крепкими и выглядят более здоровыми. Часто масло жожоба сочетают с витамином Е, тогда эффект приумножается.
  2. Масло чайного дерева
    . В чистом виде это масло является достаточно агрессивным, поэтому эффективно применяется для борьбы с грибковыми заболеваниями ногтей, но может вызывать ожоги. Для укрепления ногтей используется в разбавленном виде, к примеру, на 100 мл воды берут 1 каплю средства. Перед нанесением обязательно ознакомьтесь с инструкцией производителя, ведь его рекомендации основаны на точном знании уровня концентрации масла и изложены для предотвращения появления эффекта, связанного с передозировкой.
  3. Персиковое масло
    . Является превосходным средством для восстановления ногтевой пластины, предотвращения ее разрушения из-за грибка. После прохождения курса процедур с персиковым маслом ногти приобретают здоровый блеск, становятся менее восприимчивыми к воздействию внешней среды, более крепкими. Благодаря особой структуре масла и его консистенции оно может применяться ежедневно для ухода не только за ноготками, но и за кожей.
  4. Ореховое масло
    . Обладает хорошим восстанавливающим действием. При попадании на ногтевую пластину оно впитывается, насыщая структуру ногтя. В зоне кутикулы и лунулы масло активно питает матрикс, способствуя ускорению регенерационных процессов. Результат использования — крепкие ногти с гладкой поверхностью.
  5. Масло авокадо
    . Обладает восстанавливающим действием. После легкого массажа зоны лунулы питает матрикс, чем способствует росту крепкого здорового ногтя. Активно проникает внутрь ногтевой пластины, укрепляя ее, предотвращает расслаивание.
  6. Миндальное масло
    . Жирные кислоты и целый комплекс витаминов и минералов содержатся в миндальном масле. Поэтому оно обладает укрепляющим воздействием на ноготки и увлажняющим, восстанавливающим, питательным на кутикулу и кожу рук. Замедляет рост кутикулы. Большего результата можно достигнуть, увеличив число процедур.

Рецепты для сухой кожи рук

Для приготовления средства с эфирными маслами от сухости кожи рук необходимо смешать все приведенные ниже компоненты. После этого нанести небольшое количество вещества на влажную кожу рук и легкими массирующими движениями втереть его.

Масла смягчают, питают кожу рук, защищая от внешних негативных факторов окружающей среды. Их рекомендуется использовать ежедневно вместо традиционных кремов на химической основе.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло лаванды — 5 капель
  • Эфирное масло сандала — 2 капли
  • Эфирное масло лимона — 1 капля
  • Мед — 1 капля
  • Персиковое масло — 20 мл
  • Масло жожоба — 10 мл

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло герани — 3 капли
  • Эфирное масло иланг-иланга — 1 капля
  • Масло зародышей пшеницы — 10 мл

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло эвкалипта — 3 капли
  • Эфирное масло лаванды — 1 капля
  • Эфирное масло мяты — 1 капля
  • Мед — 1 капля
  • Масло зародышей пшеницы — 20 мл
  • Масло жожоба — 10 мл

Комплексные косметические продукты с маслами для прочности ногтей

Практически любое масло можно использовать в сочетании с другим, смешивая их в разных пропорциях в домашних условиях. В таком случае эффект приумножается за счет расширения состава дополнительными полезными компонентами. Искусство компоновки масел воплощается в некоторых готовых смесях. Рассмотрим несколько ярких представителей, заслуживших популярность у покупателей.

Масло для укрепления ногтей в домашних условиях Tea tree and Lemon от Organic Shop

Масло Tea tree and Lemon от Organic Shop является комплексным средством, т.к. содержит несколько компонентов: масло чайного дерева, лимона, фруктов, подсолнечника и ароматизатор. Данная формула при постоянном использовании позволяет не только укрепить ногтевую пластину, но и придать ей эластичность, красивый внешний вид, уплотнить и слегка осветлить ее. При этом ускоряется рост ноготков.
Правила применения достаточно просты: несколько капель средства наносят на поверхность и втирают массирующими движениями. Его также можно использовать не только для ухода за ногтями, но и как размягчающее средство перед процедурой маникюра. После нанесения огрубевшие частички кожи, птеригий и ногтевая пластина приобретают желтоватый оттенок, однако он исчезает после простого мытья рук.

В запахе больше ощущается аромат лимона.

Флакон изготовлен из темного стекла, что позволяет хранить средство в течение 2-х лет.

Крышка изготовлена в форме пипетки. Чтобы расход был экономным, необходимо приловчиться и набирать оптимальное количество масла.

Некоторые покупатели отмечают тот факт, что средство может достаточно долго впитываться, но в целом данное масло имеет подавляющее большинство положительных отзывов.

Данный товар можно встретить на прилавках косметических магазинов, аптек, в интернет-магазинах. Его стоимость составляет от 250 до 300 рублей за флакон объемом 30 мл.

Производитель Organic Shop — российская компания, специализирующаяся на производстве натуральных средств для ухода за телом. Многолетний опыт компании позволяет производить качественные, безопасные и эффективные товары для поддержания здоровья и красоты, которые имеют все необходимые сертификаты качества.

Масло для укрепления и роста ногтей Strong Oil от Mixit

Strong Oil разработан компанией Mixit на основе грейпфрута и виноградных косточек. Но этими двумя ингредиентами состав не ограничивается. Полезная формула также включает и другие натуральные компоненты: эфирное масло вербены, чайного дерева, лимона, экстракт ламинарии и розмарина, масло сладкого миндаля, сои и оливы.
Отлично подходит для ежедневного ухода. Производитель обещает, что ногти будут здоровыми и красивыми даже без дизайна. И эти обещания многократно доказывают отзывы покупателей, размещенные в сети.

Цена за один флакон объемом 25 мл составляет порядка 350 рублей. При этом покупка будет наиболее выгодной, если оформить заказ через официальный интернет-магазин производителя.

В крышечку встроена пипетка для удобного дозирования масла. К тому же использование пипетки обеспечивает гигиеническую чистоту смеси, оставшейся во флаконе, чего не скажешь о тех маслах, которые наносят с помощью кисточек.

По консистенции масло достаточно жидкое. Оно хорошо впитывается в ногтевую пластину, отлично увлажняет кутикулу, делая ее менее заметной, а руки более ухоженными. Но эффект увлажненной кожи может исчезать после мытья рук с обычным мылом. Поэтому рекомендуется применять масло на ночь.

Mixit — это уникальная лаборатория, работающая в онлайн режиме. Основная ее идея — создание уникальных продуктов по запросам покупателей. На сайте имеются не только необходимая исчерпывающая информация по каждому продукту, но и уже готовые универсальные товары, которые успели заслужить признание огромного количества покупателей.

Косметическое масло для укрепления ногтей Aasha Herbals

Масло для укрепления ногтей от Aasha Herbals — комплексный продукт индийского производства для оздоровления ногтей. Он показан к применению обладательницам ослабленных ногтей, хрупких, тонких и мягких. Богатый натуральный состав масла, в который входят кунжутное масло, жировые вещества ромашки, оливы и земляного миндаля, обеспечивает не только укрепление, но и массу других полезных эффектов.
Так, комплексное действие заключается в следующем: средство защищает от грибка и других болезнетворных микроорганизмов, улучшает регенерацию тканей, уплотняет ногтевую пластину, обеспечивает дополнительным питанием матрикс и кожу рук, восстанавливает структуру ноготков после процедуры наращивания или покрытия лаками, смягчает кожу, увлажняя ее. Возможно слабое осветление пластины.

Отзывы покупателей свидетельствуют о высоком качестве данного масла для укрепления ногтей. Многие называют его скорой помощью при сильно ослабленных ногтях.

Метод применения обычный — нанесение массирующими движениями. Частота применения — до 2-х раз в день. Не требует смешивания с другими ингредиентами, т.к. состав тщательно сбалансирован и содержит все необходимые природные вещества.

Флакон пластиковый прозрачный с крышкой по типу флип-топ, позволяющей дозировать маселко, уменьшая расход.

Аромат довольно специфический, пряный, но легко улетучивается через некоторое время после обработки.

Консистенция привычная масляная. Смесь быстро впитывается в ногтевую пластину и кожу, не оставляя неприятного жирного блеска и липкости.

Объем флакона — 30 мл, при этом цена составляет около 450 рублей. Товар продается не только в различных интернет-магазинах, но и в некоторых аптеках и стационарных специализированных магазинах.

Aasha Herbals — это индийский производитель лечебной косметики, в основе которой лежат сила природы и ценные знания о здоровье человека. Список товаров достаточно широк. Среди товаров данной компании можно найти средства для ухода за телом, кожей лица, волосами, ротовой полостью. На данный момент большое количество профильных интернет-магазинов и стационарных бутиков занимается продажей товаров данного бренда благодаря их высокому качеству и растущей востребованности среди покупателей.

Твердые

Мыловаров

Мыловаров – это бренд натуральной косметики, изготовленной на сырье природного происхождения. Средства производителя имеют 99,49% органических компонентов. Оставшаяся доля 0,5% уходит на парфюмерные композиции.

Мыловаров предлагает несколько разновидностей твердых масел:

  • виноград и инжир;
  • облепиховое;
  • манго-мандарин;
  • яблоко;
  • черная смородина-лаванда;
  • фруктовое.

Выпускается в банке с закручивающейся крышкой объёмом 75 мл. Подходит для ежедневного использования.

Irisk

Несколько твердых масел предлагает бренд Irisk. Состав на 99% состоит из продуктов натурального происхождения. Подходит для увлажнения рук, а также твердых участков кожи – колен, локтей.

El Corazon

Отдельно выделим готовые косметические продукты на масляной основе с добавлением витамина E от El Corazone.Они имеют непривычный для жидкого масла формат – баночку с крышкой. Применяется для увлажнения лица, тела, рук и ног.

В ассортименте компании представлены масла:

  • апельсина;
  • кокоса;
  • какао;
  • ши;
  • алоэ Вера.

Может использоваться в качестве основного средства для увлажнения и питания кожи рук.

Как укрепить ногти маслом: правила использования

Применение масла для укрепления ногтей — дело не хитрое, т.к. не требует выполнения сложных манипуляций или использования дополнительных устройств или приспособлений. Все, что нужно — это ногти, масло и несколько минут свободного времени для проведения процедуры.
Однако, чтобы получить максимальный положительный эффект, необходимо придерживаться простых правил. Опишем их более подробно:

  • Перед процедурой обработки обязательно проведите очищение, помыв руки с мылом, чтобы питательные вещества беспрепятственно проникли внутрь.
  • Обработку можно проводить и при наличии наращенных ноготков или с дизайном, оформленным с помощью любого вида лака. Так, непосредственное воздействие будет оказано на зону кутикулы и матрикса, что немаловажно для здорового роста пластин.
  • Некоторые масла, особенно плохо впитывающиеся, лучше всего наносить в вечернее время. Защитить постельное белье от жирных следов можно надев хлопчатобумажные перчатки, которые, помимо поддержания чистоты, призваны улучшать действие средства благодаря натуральному составу ткани.
  • Нанесение можно осуществлять с помощью кисточки. Некоторые производители предусмотрительно встраивают их в крышку. Другой вариант — нанесение с помощью подушечек пальцев, которое позволяет более тщательно втирать масло в кожу и пластины, ускорив проникновение полезных веществ. Массирующие движения улучшат кровообращение в обрабатываемых зонах вокруг ногтя, ускорив обмен веществ, стимулируя регенерацию тканей.
  • Частоту применения определяют в соответствии с собственными потребностями в рамках рекомендаций производителя.
  • Наилучший результат достигается при постоянном применении. В некоторых редких ситуациях может потребоваться перерыв — в таком случае это будет изложено в инструкции по применению.

Как использовать масло для ногтей — смотрите на видео: Готовые масла, предназначенные для укрепления ногтей, — это самый простой способ обеспечения защиты и восстановления ногтевой пластины. Но иногда в силу индивидуальной непереносимости хотя бы одного из компонентов не могут быть использованы. В таком случае лучше использовать какое-то одно подходящее масло или же приготовить полезную смесь в домашних условиях.

Ванночки для рук

Чтобы повысить эффективность привычных ванночек для рук, добавьте для одной процедуры около 3 капель любого эфирного масла из списка рекомендуемых для кожи рук, предварительно растворив его в жирной сметане, меде или сливках. Только помните, что как и в случае с аромаваннами наибольшей эффективности можно достигнуть, если температура воды не превысит 40 градусов, а сама процедура будет длиться около 20 минут.

Если у вас огрубевшая кожа рук, то в качестве основы используйте не отвары трав или воду, а сыворотку или картофельный отвар. После работы с едкими веществами или контакта рук с морозным воздухом ванночку следует заменить контрастными процедурами, при которых руки поочередно около 10 раз окунают то в холодный, то в горячий настой трав с эфирными маслами.

Ссылка на основную публикацию
Похожее