Почему ребёнок не хочет просыпаться утром?

Прежде всего, следует выяснить, по каким причинам ребёнок не хочет просыпаться по утрам. Их может быть несколько:

• Несоблюдение режима дня или его резкое изменение. Так, трудности с пробуждением часто наблюдаются в период начала посещения сада или школы, и связаны они как раз с тем, что распорядок дня изменился. Так, наверняка чадо не привыкло вставать рано, соответственно, и ложится позже, нежели дети, посещающие образовательные учреждения. Чтобы избежать проблем, на новый режим следует переходить постепенно.
• Изменение продолжительности сна. Если по каким-то причинам ребёнок, ложась спать вовремя, поздно засыпает или плохо спит, то, соответственно, период необходимого отдыха сокращается. Иными словами, возникает некий дефицит сна, который детский организм попытается устранить посредством увеличения продолжительности утреннего отдыха.
• Неприятные эмоции или ожидания. Если ребёнок знает, что за пробуждением последуют сборы в детский сад или в школу, в которую он не хочет идти, то и просыпаться будет сложно и грустно. Также неприятные эмоции может вызывать и процесс сборов, который включает монотонные рутинные действия.
• Болезнь. Если ребёнок чувствует себя плохо, то его организм ослаблен, и ему требуется больше отдыха для восстановления сил. Причём сложные пробуждения могут быть одним из ранних признаков проблем со здоровьем. Так что если все перечисленные выше причины исключены, то понаблюдайте за чадом и оцените его состояние: наверняка, вскоре присоединятся и другие тревожные проявления.
• Неправильное питание. Да, и оно тоже может помешать проснуться. Так, если пища несбалансированная, то дефицит питательных веществ может вызвать авитаминоз, одним из симптомов которого является сонливость. Также причиной проблем со сном и пробуждением может стать употребление тяжёлой еды на ночь.

«Мой ребенок плохо встает по утрам»

Кажется, совсем небольшая проблема разбудить ребенка утром. Но порой полное отсутствие желание ребенка просыпаться вытекает в достаточно серьезную проблему. В результате родители тратят немало времени, которого постоянно не хватает, уговаривая своих малышей, а потом еще и помогая им одеваться, а это зачатую приводит к более серьезным неприятностям – опоздание на работу, разногласия и нервозность в семейных отношениях, что может привести к крупной ссоре.

Очень часто родители жалуются психологам, что ребенка невозможно поднять с кроватки, начинаются сразу слезы и нытье, в то время как вечером или днем ребенка уложить практически невозможно. У ребенка сразу возникает желание поиграть, почитать книжку, или он просто говорит, что спать ему не хочется. Сам одеваться он отказывается, также отказывается идти в садик. Только и дело, что приходится его всячески успокаивать. И такая ситуация рано или поздно возникает практически в каждой семье, после того как ребенок начинает посещать детский сад, где ему приходится адаптироваться к новым условиям, вливаться в новый коллектив и привыкать к новому распорядку дня.

Как помочь ребёнку просыпаться?

Как научить своего ребёнка просыпаться рано? Действовать нужно комплексно, постепенно и терпеливо, и тогда результаты точно будут положительными. Ниже рассмотрены основные шаги на пути к бодрому и быстрому пробуждению по утрам.

Правильный режим дня

Чтобы проблем со сном и пробуждением не возникало, установите определённый режим дня и придерживайтесь его. Ребёнок должен ложиться и вставать в одно время. Не менее важно правильное питание и соблюдение пропорций активности и отдыха (переутомление крайне вредно для детского организма и психики).

Правильный сон

Чтобы подъём был более простым, ребёнок должен хорошо и полноценно выспаться. И для этого родители могут соблюдать следующие простые правила:

1. Следите за тем, чтобы вечером ребёнок был спокойным и не возбуждался. Для этого исключите активные игры и яркие эмоции. Чадо может порисовать, полистать или почитать вместе с родителями книгу, заняться лепкой или другим спокойным занятием.
2. Создайте спокойную атмосферу. Старайтесь разговаривать тише, приглушите свет, избегайте ярких звуков и волнительных событий. Комната должна быть проветренной и увлажнённой. Окна завесьте шторами, двери закройте. Если ребёнок боится темноты, включите ночник и оставьте в кровати любимую игрушку. Кроме того, спальное место должно быть комфортным.
3. Не позволяйте крохе ложиться поздно, иначе пробуждение наверняка будет сложным.
4. Если ребёнок просыпается по ночам, то выясните причины. К проблемам со сном могут привести пережитые за день неприятные эмоции, перевозбуждение, страхи, переутомление. А вот детей-«лунатиков» не стоит тревожить, нужно просто аккуратно вернуть чадо в кровать.
5. Разработайте ритуал укладывания, включающий умывание, лёгкий перекус, чтение книги, объятья и другие приятные моменты. Но не затягивайте этот процесс.

Правильная подготовка к подъёму

Чтобы пробуждение не казалось таким неприятным, можно облегчить его, подготовившись заранее. Во-первых, приготовьте все вещи, которые ребёнок наденет сутра. Если нужно, погладьте их и повесьте на вешалку, чтобы они были в зоне доступа и видимости. Школьник может вечером сложить в рюкзак все учебники, тетради и канцтовары. Иными словами, всё должно быть готово, чтобы утром ребёнок проснулся, умылся и почистил зубы и оделся, а не впопыхах искал одежду и необходимые школьные принадлежности.

Также стоит подготовиться и к самому пробуждению. Чтобы ребёнок понял, что вставать всё же придётся, объясните цель пробуждения. Сделайте упор на то, что оно необходимо, чтобы не опоздать в школу или в детский сад, чтобы успеть собраться и выглядеть красиво и опрятно.

Правильное пробуждение

Чтобы ребёнок просыпался без проблем, создайте условия для бодрого пробуждения. Чтобы сделать его именно таким, можно тихонько поцеловать, обнять или пощекотать чадо, тогда оно откроет глаза и начнёт день с положительных эмоций. Разговаривайте ласково и негромко, попробуйте показать что-то интересное, например, птицу или снег за окном, распустившийся на подоконнике цветок или новый чайник.

Можно разработать ритуал, который сделает подъём абсолютно нормальным и привычным явлением. Так, он может состоять из звонка будильника, пробуждения, умывания и чистки зубов, зарядки, завтрака и сборов в школу. Если же каждое утро будет спонтанным и торопливым, то это точно не поможет просыпаться.

Совет: купите чаду яркий и необычный будильник, чтобы его будило именно это устройство. Но звонок должен быть приятным, например, можно установить весёлую мелодию.

Как правильно будить малыша

Многим родителям кажется, что как только ребенок открыл глаза, он сразу же должен встать с кровати и начать одеваться. Однако при этом не учитывается то, что на то, чтобы полностью проснуться, крохе нужно время. Это подтверждают исследования Павлова И.П., который пояснял, что если сон – это процесс при котором работа организма замедляется, то бодрствование – часть дня, при котором организм активен. Однако между этими двумя состояниями есть промежуточный период, во время которого организму, а в особенности головному мозгу нужно время, чтобы начать работать на полную мощность.

Во время подъема чтобы настроение малыша и родителей не портилось с самого утра, нужно следовать таким рекомендациям:

• Ребенка нельзя будить резко и быстро, так как пробуждение должно быть спокойным и медленным. Можно включить малышу мелодичную музыку или же любимый мультик, погладить его или сделать приятный массаж. Можно ласково расспросить его о том, что ему снилось. Если малыш по утрам завтракает, следует приготовить ему что-то ароматное, чтобы это помогло ему поскорее пробудиться.
• Ничто так не способствует бодрому утру, как зарядка с утра. Чтобы ребенок с самого утра хорошо себя чувствовал, можно приучить его к небольшой зарядке. Так, глубокий вдох и выдох активизирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Можно придать упражнению игровой характер по типу – кто сможет сильнее надуть живот. Лежа на боку можно хорошо потянуть позвоночник, попеременно сперва вытягивают вперед и назад правую руку и правую ногу, а после — левую ногу и левую руку. Затем нужно потянуться руками вверх, а пятками вниз. После того как все упражнения сделаны, не нужно сразу же вскакивать с постели, пусть малыш немного посидит или посмотрит мультик, это поможет ему комфортно проснуться.
• Если для пробуждения родители делают своему крохе массаж, особенное внимание следует уделить стопам и мочкам ушей. В этих частях тела находятся точки, отвечающие за жизнедеятельность внутренних органов, потому после такого массажа ребенок будет счастливым и радостным.
• Пробуждение затягивать не нужно, спустя 10-15 минут следует переходить к обычным повседневным вещам – чистке зубов, одеванию, складыванию рюкзачка с игрушками.
• Не следует продлевать время сна у ребенка. Спокойное пробуждение зависит и от того вовремя проснется малыш или нет. Если дать дополнительные несколько минут на сон, родителям следует быть готовыми к тому, что придется спешить и быстро одевать малыша, что может вызвать его недовольство и волнение. Поэтому следует подумать что лучше – дать еще поспать или организовать спокойный поход в садик?

Немаловажное значение имеет и то «жаворонок» ваш ребенок или «сова». Так, «жаворонок» легко просыпается утром и засыпает вечером. Особенно он активен в первую половину дня. «Сове» встать утром очень сложно, пик ее активности приходится на вечер. Биологический ритм исправить невозможно, то есть превратить «сову» в «жаворонка» непосильная задача, но родители могут подстроить режим дня под суточный ри важно обеспечить длительное пробуждение, также ей очень важно обеспечить ей дневной сон. Чтобы здоровье малыша было крепким, биологический ритм важно учитывать.

Полезные советы родителям

Напоследок несколько рекомендаций родителям:

1. Следите за питанием своего чада: оно должно быть полезным и сбалансированным. Желательно не давать ребёнку тяжёлую пищу вечером, лучше предложить ему за полчаса до сна стакан кефира или молока.
2. Как можно чаще показывайте чаду любовь, ласку, заботу, обеспечьте ему поддержку. Ребёнок должен знать, что он значим для родителей, и мама с папой непременно придут на помощь и защитят в случае необходимости.
3. Показывайте свой пример, ведь если ребёнок будет видеть в начале дня бодрых и весёлых маму и папу, а не злых и сонных, то он поймёт, что утро – это здорово. А чтобы закрепить пример, можно вместе делать зарядку, умываться или даже петь задорную песню (только так, чтобы не проснулись соседи).
4. Если у ребёнка никак не получается просыпаться быстро, не упрекайте его в этом. Возможно, проблемы связаны с особенности его биологических ритмов, иными словами он – «совёнок».

Терпения родителям и лёгкого и приятного пробуждения всем деткам!

Распорядок дня в семье

То когда малыш должен отправляться в кроватку и когда он должен просыпаться полностью зависит от того, какой распорядок дня действует в семье. К правильному режиму ребенка следует приучать постепенно. Следует изучить такие моменты как продолжительность сна ребенка и то, сколько времени ему требуется отдыхать для того, чтобы он всегда был в бодром настроении. Необходимо разработать такое расписание, чтобы оно могло устроить всех членов семьи, но в каких-то особых моментах необходимо проявлять гибкость. Постепенно, день за днем, постарайтесь скорректировать ночной сон так, чтобы он совпадал с составленным вами распорядком дня.

В том случае, когда у ребенка выработается привычка ложиться отдыхать в одно и то же время, его «биологические часы» настроятся на необходимый режим. Если все будет сделано правильно, то у вашего ребенка со временем разовьются условные рефлексы и привычки, которые будут способствовать оптимальному развитию его психофизического состояния.

Чего делать не следует?

Когда человек спит, происходит замедление всех процессов в организме, поэтому в течение нескольких секунд нереально сразу настроиться на режим бодрствования. От ребёнка, который только что проснулся, нельзя требовать выполнения определённых действий, а уж тем более – ругать за непослушание.

Чего же ещё не должны делать родители?

• Внезапно включать свет или музыку.
• Громко разговаривать и прикрикивать.
• Стягивать с ребёнка одеяло, забирать подушку.
• Трясти и стягивать малыша с кровати.
• Обливать карапуза водой и т.п.

Этими действиями вы не добьётесь желаемого эффекта – они только испортят малышу настроение и расстроят его. Вряд ли вы сами захотели бы, чтобы вас будили подобным образом…

Потешка-побудка

Как нельзя будить ребенка

Если вы не хотите, чтобы уже с утра ребенок был беспокойный и раздражительный, а ваше настроение было бесповоротно испорчено, тогда соблюдайте правило четырех «не»:

• Не будите малыша резко громким голосом.
• Не включайте яркий свет.
• Не используйте будильник или громкую музыку.
• Не будите кроху торопясь и не кричите на него, пытаясь добиться, чтобы он проснулся быстро.

Думая над тем как правильно будить кроху с утра, родители должны помнить, насколько важен сон в жизни ребенка, не выспавшись целый день малыш будет чувствовать себя уставшим и раздраженным, потому соблюдать вышеуказанные рекомендации крайне важно.